أسرار لقاء وزير الأوقاف مع وفد هيئة الأوقاف القبطية
مفاجأة مثيرة : المرأة المصرية الأولى عالميا في ضرب الأزواج
إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع واحد فقط
هل تريدين التخلص من وزنك الزائد.. إليك نظام غذائى أسبوعى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة
الأفطار (6-9 ص):
رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى.
الغداء (2 – 4) :
اليوم الأول : 8 قطع سوشى + سلاطة.
اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطة + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سمكة بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس : 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.
العشاء(6-8 م)
(3 أيام ) : كوب زبادى فقط.
(2 يوم ) : 2 توست رجيم + سلاطه + جبنة قريش.
(2 يوم) : 3 م فول + سلاطة + 1 توست.
مقالات مشتركة