أسرار لقاء وزير الأوقاف مع وفد هيئة الأوقاف القبطية
مفاجأة مثيرة : المرأة المصرية الأولى عالميا في ضرب الأزواج
إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
أهم 6 أسباب للأرق وعدم النوم بانتظام
قالت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية إن هناك كثيرين يعانون من صعوبة النوم ليلا والأرق الذى يستمر لساعات الصباح الأولى وقد يكون لهذا الأرق أسباب عديدة، ومن أهم تلك الأسباب:
1- شرب الشاي والقهوة قبل النوم
2- أكل الكاكاو بكميات عالية وبشكل يومي
3- ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة
4- كثرة استخدام اجهزة الموبايل والتلفاز قبل النوم والتي تقلل من افراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم
5- التدخين
6- العامل النفسي والتوتر
مقالات مشتركة