إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
دراسة: 20 دقيقة مشي قبل العشاء تقلل الشهية وتحسن الهضم
كتب..شيماء عصام
أكدت دراسة اسكتلندية أجرتها جامهعة جلاسجو، أن ممارسة رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة يساعد في خفض الوزن بشكل كبير كما يعمل على تحسين عملية الهضم ورفع لياقة الانسان البدنية.
كما ان هذه العادة تقلل من شهية الانسان و تدفعه لتناول كميات اقل على العشاء و تقيه من مخاطر الاصابة بالعديد من الأمراض خاصة أمراض الاوعية الدموية.
وأشار موقع ذا هيلث سايت الهندي الذي نقل نتائج هذه الدراسة إلى ان ثمة شروط هامة يجب اتباعها حتى يكون هذا المشي صحي و فعال، منها :
* بالخطوة السريعة بحيث ينهج الانسان اثناء المشي ويشعر بأنه يسمع ضربات قلبه.
* الا يمارس الانسان رياضة المشي و بطنه خاوية تماما حتى لا يصاب بهبوط في الدورة الدموية.
* ان يكون ظهره مفرودا ويحرك يده الى اعلى واسفل بانتظام.
مقالات مشتركة