إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
ريجيم غذائى للتخلص من وزنك الزائد بعد العيد
يقدم الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" ريجيما غذائيا للعودى إلى الرشاقة بعد العيد:
الأفطار اختر من الآتى:
· رغيف سن + جبنة لايت + سلاطه + كوب شاى.
· 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
· 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت.
الغذاء
· اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطه خضراء + جبنة قريش.
· اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
· اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطه + 4 م ارز.
· اليوم الخامس : 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
· اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء:
· 1 توست + جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو
· 7 حبات لوز او 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت
مقالات مشتركة