إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
احتياطات تساعد الحوامل على الإقلال من متاعب القدمين
كثيراً ما تشتكي النساء الحوامل من متاعب في القدمين، وتقول الدكتورة ولاء الشرقاوي أخصائي أمراض النساء والعقم أن أكثر ما يضايق المرأة هو تورم القدمين أثناء الحمل وبتالي الإحساس بالآلام والوغز والثقل، وبالرغم من ذلك إلا أنها ظاهرة طبيعية ولا تدعو للقلق، ولكن هناك احتياطات تكفل لك الإقلال من حجم الانتفاخ ومتاعبه:
- تجنب الإكثار من ملح الطعام وتقليله بقدر المستطاع ، إضافة إلى تجنب الأطعمة المالحة مثل المخللات، والرنجة والفسيخ
- الاهتمام بتهوية البيت ، فعدم التهوية تؤدي إلى احتباس السوائل في القدمين في تلك الفترة
- عدم الوقوف لفترات طويلة، فالوقوف يساعد على تجمع السوائل في الساقين والقدمين ، والاهتمام برفع القدمين دائماً
- عدم ارتداء الأحذية الضيقة التي تضغط على القدم
- تجنب ارتداء الكعب العالي
مقالات مشتركة