إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
دراسة: الرياضة والتأمل يساعدان على مواجهة الاكتئاب
تب..وليد حمدى
أكدت دراسة علمية أجريت مؤخرا في إحدى الجامعات الأمريكية أنه يمكن التغلب على أعراض الاكتئاب في غضون شهرين فقط، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل.
وقالت الدراسة، التي نشرت نتائجها صحيفة "نيو جيرسي" الأمريكية، إن ممارسة الرياضة نصف ساعة مرتين أسبوعيا، وكذلك التأمل أثبتا قدرتهما على خفض معدلات الاكتئاب بنسبة 40٪ عند المشاركين في هذه الدراسة.
ونصح فريق البحث، مرضى الاكتئاب بعدم الاستسلام للتفكير في الماضي ومشكلات المستقبل والتركيز في الحاضر فقط .
وقالت الدراسة إن المداومة على هذه الوصفة قد تمكن الكثيرين من التعافي من الاكتئاب النفسي معتمدين على أنفسهم فقط.
وأوصت الأطباء والمعالجين النفسيين بضرورة اللجوء إلى هذه الأدوات لمساعدتهم في حل مشكلات مرضاهم.
مقالات مشتركة