إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
استشاري تغذية: 8 خطوات للتغلب على مشكلة غازات البطن
كتب..أسماء محمد
يعانى البعض من مشكلة الإنتفاخ وغازات البطن مما تسبب الكثير من الحرج فى بعض الأحيان .. الدكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية قدم 8 خطوات للتغلب على مشكلة غازات البطن .
1- تناول الطعام ببطء .
2 – تجنب تناول الطعام عند الغضب والتوتر العصبى .
3 – تجنب الأطعمة المنتجة للغازات مثل «البيض والكرنب والبصل والثوم والفجل والقرنبيط» وخاصة مرضى القولون العصبى فالخضراوات النيئة غير مستحبه لهم .
4 – الإقلال من تناول الدهون .
5 – الإقلال من مضغ اللبان والذى يساعد على دخول كميات كبيرة من الهواء المسبب للانتفاخ .
6 – مضغ الطعام جيدا وعدم بلع الطعام إلا بعد تقطيعه وامتزاجه بالعصارة الهاضمة بالفم جيدا .
7 – الإقلال من تناول الحلويات والمياه الغازية .
8 – ممارسة الرياضة فهى تنشط حركة الأمعاء وكذلك الدورة الدموية و تنظف الجلد .
مقالات مشتركة