إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
ريچيم رمضاني لخسارة 4 كيلو في أسبوع
تتبع بعض النساء نظاماً غذائياً في شهر رمضان، خوفاً لما يحمله هذا الشهر من أصناف متعددة من الطعام والحلويات، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة إنه على النساء الانتباه جيداً لما يتناولنه طوال الشهر الكريم ، حيث أنهن مهددات بزيادة الوزن لعدة كيلوجرامات..
ونصحت بـ"ريچيم رمضاني" لفقد 4 كيلو في أسبوع:
الإفطار:
- طبق شوربة .
- شريحة لحم حمراء أو 1/4 فرخة .
- طبق خضار ، 1/4 رغيف خبز بالردة .
- طبق سلطة .
- ثمرة فاكهة .
السحور:
- كوب زبادي .
- ست ملاعق فول ، 1/4 رغيف بلدي .
- 150 جرام جبن قريش.
مقالات مشتركة