إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار؟
يحتار كثير من ممارسي الرياضة والملتزمين بها، في توقيت ممارسة الرياضة، فهل من الأفضل أن تكون قبل الإفطار أم بعده ؟ ، تجيب على هذا التساؤل وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، إن أفضل توقيت لممارسة الرياضه هو بعد الإفطار بـ 4 ساعات ، ويفضل عدم ممارستها قبل الإفطار ، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في هذا الصيف .
وأشارت الى أنه لممارسة الرياضة في رمضان العديد من الشروط الواجب توافرها
- عدم ممارسة الرياضة العنيفة
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء من بعد الافطار وحتى ممارسة الرياضة
- توقف فوراً عند الاحساس بالدوخة أو الرغبة في القيئ أو متاعب في القلب
مقالات مشتركة