إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
نصائح صحية وسهلة التطبيق لاستعادة نضارة بشرتك
هل تشعرين بأن بشرتك تخلو من النضارة و الحيوية؟ في الواقع، هذا الأمر مرتبط بعدة عوامل بدءًا من النظام الغذائي و الرياضة و النوم. إليك نصائح صحية و سهلة التطبيق لاستعادة نضارة بشرتك وفقا ل "gheir"
احرصي على تناول ليترين من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب العميق و التخلص من السموم من الجسم.
تجنبي السكر لأنه يسبّب محاربة الكولاجين في البشرة و بالتالي يفقدك الرونق و النضارة الطبيعية.
تناولي الفواكه الغنية بالمعادن و الفيتامينات التي تمنحكِ الكثير من النضارة.
مارسي الرياضة يوميًا لمدّة 30 دقيقة على الأقل، إذ إن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية و تعزيز وصول الأوكسجين إلى خلايا الجسم.
احرصي على النوم جيدًا لمدّة 8 إلى 9 ساعات خلال الليل.
مقالات مشتركة