إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
الأغذية الغنية بالسوبر فيتامينات التى يحتاجها الجسم
ا ش ا
كتب خبير التغذية الفرنسى الدكتور ناتان روشته تضم أفضل الأغذية التى تحتوى على الفيتامينات الطبيعية والتى يشتكى البعض من أن نقصها يؤثر على صحتهم.
تتضمن الروشته 100 جرام خيار بالإضافة إلى 10 جرامات خميرة بيره مما يعطى الجسم سنده اليوم الذى حدده ( AJR) مجموعة الفيتامينات والمعادن المتعدده) من فيتامينات/ بى – أ /ونصف من ( بى -2 / وبى – 5) ثم 80 جراما من الأسماك الدهنية والغنية بفيتامين / أ/ و/ دى/ ونصف / AJR/ من/بى -3/ و/بى-6/ وثلث AJR/ من فيتامين بى 12/ ثم 120 جراما من السبانخ الغنية / بى -9/و/كيه/ونصف /AJR/من /بى -3/و/سى/.
ويختتم الخبير الروشته بالكيوى +60 جرام لوز تمثل كلها إجمالى السند اليومى من فيتامينات / سى و/ فيتامين هـ/ .
مقالات مشتركة