إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
رجيم الست وجبات لقوام أكثر رشاقة بدون ملل
يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة النظام الغذائى التالى للحفاظ على الرجيم:
كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم.
الإفطار الساعة الثامنة : شريحه توست رجيم +بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقالة.
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء : ثمرة برتقال
الغداء اليومى الساعة الثانية: أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك مشوية أو مسلوقة أو باردة + خضار سوتيه
بين الغداء والعشاء الساعة الرابعة : طبق سلاطة فواكه صغير
العشاء الساعة السادسة : قطعة جبن قريش +1 توست رجيم
الساعة الثامنة: كوب زبادى لايت
مقالات مشتركة