إعداد قوائم بالجامعات والمعاهد ومؤسسات التعليم العالى المعتمدة والمعترف بها
اليوم ..فتح باب التقدم لطلاب العام السابق للقبول بكلية الشرطة وأول أغسطس للعام الحالى
الثلاثاء .. «الحوار الوطنى» يفتح ملف «الحبس الاحتياطى»
اليوم .. بدء تنفيذ قرار الحكومة وقف العمل ببرنامج تخفيف الأحمال
ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
تناولى الشيكولاته وتخلصى من 2 كيلو من وزنك فى الأسبوع
تعد الشيكولاته من الأطعمة التى لا تقدر أن تستغنى عن تناولها الكثير من النساء إن كنت من هؤلاء إليك ريجيم الشيكولاته للتخلص من 2 كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار
(7 صباحا) نصف رغيف + طبق فول صغير + قرص طعميه صغير (مرتين أسبوعيا فقط ) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.
(9 صباحًا) 20جم شيكولاته لمدة 3 أيام يوم بعد يوم.
(11 ظهرا) ثمرة كمثرى أو جوافه أو تفاحه.
(1 ظهرًا) كوب زبادى لايت.
الغداء
(3 عصرًا) (3) 1/2دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.
(2) 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
(2) طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.
(5 مساء) 3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.
(7 مساء) تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.
(9 مساء) كوب زبادى لايت.
مقالات مشتركة