ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
بالأرقام الرسمية .. 19 مليار جنيه استثمارات حكومية لمشروعات تطوير المستشفيات الجامعية
وزارة الأوقاف تخصص بريد إلكتروني ورقم واتس آب لتلقي الشكاوى
الأرصاد الجوية.: الموجة الحارة ممتدة على مدار أسبوع كامل
إنشاء منصة إلكترونية للعلماء والخبراء والباحثين المصريين بالخارج
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
رجيم الأسبوعين للتخلص من وزنك الزائد دون عناء
القوام المثالى هو حلم كل إمرأة فهل تريدين رجيم سريع لأنقاص الوزن مثالى إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من وزنك الزائد فى أسبوعين وبدون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ويمكنك إتباع النظام الغذائى التالى لمدة أسبوع وتكراره لمدة اسبوع أخر بجانب ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا لتخلص سريع من الوزن
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول من دون زيت +ربع رغيف بلدى
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة
وجبة الغداء:
قطعتا لحم أو ربع دجاجة أو سمكة أو علبة تونة من دون زيت + طبق سلطة أو طبق خضراوات مطهوة من دون زيت أو سمن).
وجبة سناك:
ثمرة واحدة من الفاكهة (ما عدا التين والبلح والعنب)
وجبة العشاء:
شريحة توست + قطعة جبن نستو لايت.
مقالات مشتركة