تناول التفاح والكمثرى والقرفة يساعد فى حرق الدهون

كتب..فادى جلال

 السمنة من المشكلات التى تواجه الكثيرين من سكان العالم، فزيادة الوزن تعرض الإنسان للإصابة بأمراض المفاصل أو الإصابة بالنوع الأول من السكر، ويحاول البعض اتباع الحميات الغذائية، من أجل تقليل الوزن، فى حين أن هناك عددا من الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون.

يوضح الدكتور صبحى عيد استشارى التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على إعطاء الإحساس بالشبع، بالإضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون ومن تلك الأطعمة: القرفة، وتحتوى على مواد مضادة الأكسدة، والتى تعمل على الحفاظ على نضارة الوجه، كما أن القرفة تعمل على تنظيم السكر بالدم، مما يعمل على زيادة معدل حرق الدهون وخاصة دهون البطن، والكمثرى، على الرغم من أن الكمثرى غنية بالسكر إلا أنها من الفاكهة التى تعمل على تنظيم السكر بالدم، كما أنها تحتوى على الألياف الطبيعية التى تعطى أحساسا كبيرا بالشبع، كما أنها تمد الإنسان بالاحتياجات الأساسية للإنسان، والتفاح من الأطعمة التى تحتوى على الألياف الطبيعية التى تزيد من أحساس بالشبع، كما أنها تساعد على تقليل الوزن، كما أن التفاحة الواحدة متوسطة الحجم تحتوى على 60 سعرا حراريا فقط، لذلك فهى وجبة مثالية ما بين الوجبات. والشوربة، من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الفوائد للإنسان، كما أنها تعمل على امتلاء معدة الإنسان، كما أنها تعطى أحساسا بالشبع، مما يقلل زيادة الوزن سريعا.