الزنجبيل يقى الحامل من الغثيان والصويا تزيد ذكاء الجنين

كتب..وليد حمدى

 تواجه السيدة الحامل العديد من المشاكل، التى تعرضها للإرهاق كالغثيان المفاجئ والقىء، وغير ذلك من مشكلات الحمل التى يمكن التغلب عليها بمجموعة من النصائح، كما يوضح دكتور نوفل رزق الله استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلاً: يمكن التغلب على غثيان السيدة الحامل بالحصول على 50 مللى جرام من فيتامين b6 مرتين يوميًا، وهذا يتواجد كمكمل غذائى، بالإضافة لحمض الفوليك، الذى له أهمية خاصة فى الحفاظ على الجنين والأم، بجانب الزنجبيل الذى يساعد على التخلص من الغثيان ويريح المعدة.

ومن ضمن المشاكل التى تقابل المرأة الحامل وجود شد بالجلد، ويمكن التغلب على هذه العلامات بزيادة الكمية التى يحصل عليها الجسم من فيتامين (أ) ومعدن الزنك، وهى من العناصر الغذائية التى تحافظ على البشرة من الشد.

وينصح د. رزق الله، بضرورة تناول زيت الأوميجا، الذى يعتبر من المواد الهامة للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها، بجانب أهمية اللبن للحفاظ على عظام الأم والجنين.

ويضيف، من المفيد للمرأة الحامل تناول الصويا، الذى يعتبر هامًا فى زيادة ذكاء الجنين ومنع الإعاقات الذهنية التى قد يتعرض لها.