ننشر التفاصيل .. دورة تدريبية للمحافظين و نوابهم بالعاصمة الإدارية الجديدة
الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
بالأرقام الرسمية .. 19 مليار جنيه استثمارات حكومية لمشروعات تطوير المستشفيات الجامعية
وزارة الأوقاف تخصص بريد إلكتروني ورقم واتس آب لتلقي الشكاوى
الأرصاد الجوية.: الموجة الحارة ممتدة على مدار أسبوع كامل
إنشاء منصة إلكترونية للعلماء والخبراء والباحثين المصريين بالخارج
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
أهم 6 أسباب للأرق وعدم النوم بانتظام
قالت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية إن هناك كثيرين يعانون من صعوبة النوم ليلا والأرق الذى يستمر لساعات الصباح الأولى وقد يكون لهذا الأرق أسباب عديدة، ومن أهم تلك الأسباب:
1- شرب الشاي والقهوة قبل النوم
2- أكل الكاكاو بكميات عالية وبشكل يومي
3- ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة
4- كثرة استخدام اجهزة الموبايل والتلفاز قبل النوم والتي تقلل من افراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم
5- التدخين
6- العامل النفسي والتوتر
مقالات مشتركة