طبيبة نساء: الاستحمام بالماء البارد أفضل الطرق لعلاج الصداع أثناء الحمل

 تصاب الحامل بالصداع دائما وخصوصا في درجات الحرارة المرتفعة، وقد أكدت الدكتورة ولاء بكار، اخصائية إمراض النساء والتوليد، أنه بإمكان الحامل تناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، مثل الأدوية التى تحتوى على «الباراسيتامول» و«الأسيتامينوفين».

كما قدمت ولاء للمرأة الحامل 5 نصائح للتغلب علي الصداع وهي :

1-عمل كمادات مياه باردة أو دافئة على جبهتك، وبالنسبة للصداع النصفى فكمادات المياه الباردة تأتى بنتيجة جيدة.

2-الاستحمام بمياه باردة يهدأ من الصداع النصفى والاستحمام بالمياه الدافئة يهدأ من الصداع الناتج عن التوتر.

3-تجنبى الجوع والعطش لأن انخفاض مستوى السكر بالدم يسبب الصداع لذا فيفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.

4-تجنبى التعب والإرهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلولة فى غرفة هادئة مظلمة.

5-مارسى بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد استشارة طبيبك فالمواظبة على بعض التمارين الرياضية تقلل من حدة الصداع.

المساج «التدليك» واليوجا والتأمل تساعد على منع أو تخفيف الصداع.