تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
ريجيم غذائى للتخلص من وزنك الزائد بعد العيد
يقدم الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" ريجيما غذائيا للعودى إلى الرشاقة بعد العيد:
الأفطار اختر من الآتى:
· رغيف سن + جبنة لايت + سلاطه + كوب شاى.
· 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
· 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت.
الغذاء
· اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطه خضراء + جبنة قريش.
· اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
· اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطه + 4 م ارز.
· اليوم الخامس : 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
· اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء:
· 1 توست + جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو
· 7 حبات لوز او 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت
مقالات مشتركة