تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
تخلصى من الوزن الزائد بعد الزواج برجيم مثالى
تصاب الكثير من السيدات بالسمنة بعد الزواج مما يشكل لها الكثير من الازعاج فهل تريدين إنقاص الكيلوجرامات الزائدة التى اكتسبتيها بعد الزواج.
الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة يقدم لقراء "صدى البلد" رجيم مثالي يتمثل في الاتي:
يوم مثالى:
الإفطار:
بيضة مسلوقة + قطعة جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف خبز
بعد الإفطار:
قطعة خبز + كوب عصير برتقال.
الغـذاء:
طبق شوربة خضاء+2 شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مسلوقة
بعد الغـذاء:
ثمرة فاكهة
العشـاء:
كوب زبادي
مقالات مشتركة