7 نصائح لتربية أبنائك على نمط غذائى صحى

قالت الدكتورة صفاء الحسين توفيق، إن للأسرة المصرية دور هام فى تنمية السلوكيات الصحية لدى الفرد فالنمط الغذائى والحياتى الذى تسير عليه الأسرة يعتاد عليه الفرد طوال حياته

وأضافت صفاء :تلعب الأسرة متمثلة فى الوالدين دوراً هاماً فى تنشئة الأطفال وتنمية سلوكياتهم الصحية حيث أنهم يمثلون القدوة التى يسير على نهجها الأولاد فى حياتهم

وهذه النصائح تساعد الأسرة فى التنشئة الصحية:

-أن يجتمع جميع أفراد الأسرة على المائدة

-تقديم الخضروات والفواكه بصفة أساسية

-تناول الطعام الصحى مما يجعل من الوجبة الغذائية درساً عملياً فى التربية الغذائية

- تناول الطعام فى مواعيد محددة للانتظام عمل المعدة

- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام

- تخصيص وقت لأفراد الأسرة ولو بسيط لممارسة الرياضة المنظمة وذلك لتنمية السلوكيات الصحية والبعد عن الكسل والخمول

- القيام بزيارة الحدائق والمتنزهات، أو المشى، أو المشاركة فى أى لعبة رياضية