تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
احتياطات تساعد الحوامل على الإقلال من متاعب القدمين
كثيراً ما تشتكي النساء الحوامل من متاعب في القدمين، وتقول الدكتورة ولاء الشرقاوي أخصائي أمراض النساء والعقم أن أكثر ما يضايق المرأة هو تورم القدمين أثناء الحمل وبتالي الإحساس بالآلام والوغز والثقل، وبالرغم من ذلك إلا أنها ظاهرة طبيعية ولا تدعو للقلق، ولكن هناك احتياطات تكفل لك الإقلال من حجم الانتفاخ ومتاعبه:
- تجنب الإكثار من ملح الطعام وتقليله بقدر المستطاع ، إضافة إلى تجنب الأطعمة المالحة مثل المخللات، والرنجة والفسيخ
- الاهتمام بتهوية البيت ، فعدم التهوية تؤدي إلى احتباس السوائل في القدمين في تلك الفترة
- عدم الوقوف لفترات طويلة، فالوقوف يساعد على تجمع السوائل في الساقين والقدمين ، والاهتمام برفع القدمين دائماً
- عدم ارتداء الأحذية الضيقة التي تضغط على القدم
- تجنب ارتداء الكعب العالي
مقالات مشتركة