تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
دراسة: الرياضة والتأمل يساعدان على مواجهة الاكتئاب
تب..وليد حمدى
أكدت دراسة علمية أجريت مؤخرا في إحدى الجامعات الأمريكية أنه يمكن التغلب على أعراض الاكتئاب في غضون شهرين فقط، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل.
وقالت الدراسة، التي نشرت نتائجها صحيفة "نيو جيرسي" الأمريكية، إن ممارسة الرياضة نصف ساعة مرتين أسبوعيا، وكذلك التأمل أثبتا قدرتهما على خفض معدلات الاكتئاب بنسبة 40٪ عند المشاركين في هذه الدراسة.
ونصح فريق البحث، مرضى الاكتئاب بعدم الاستسلام للتفكير في الماضي ومشكلات المستقبل والتركيز في الحاضر فقط .
وقالت الدراسة إن المداومة على هذه الوصفة قد تمكن الكثيرين من التعافي من الاكتئاب النفسي معتمدين على أنفسهم فقط.
وأوصت الأطباء والمعالجين النفسيين بضرورة اللجوء إلى هذه الأدوات لمساعدتهم في حل مشكلات مرضاهم.
مقالات مشتركة