تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
استشاري تغذية: 8 خطوات للتغلب على مشكلة غازات البطن
كتب..أسماء محمد
يعانى البعض من مشكلة الإنتفاخ وغازات البطن مما تسبب الكثير من الحرج فى بعض الأحيان .. الدكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية قدم 8 خطوات للتغلب على مشكلة غازات البطن .
1- تناول الطعام ببطء .
2 – تجنب تناول الطعام عند الغضب والتوتر العصبى .
3 – تجنب الأطعمة المنتجة للغازات مثل «البيض والكرنب والبصل والثوم والفجل والقرنبيط» وخاصة مرضى القولون العصبى فالخضراوات النيئة غير مستحبه لهم .
4 – الإقلال من تناول الدهون .
5 – الإقلال من مضغ اللبان والذى يساعد على دخول كميات كبيرة من الهواء المسبب للانتفاخ .
6 – مضغ الطعام جيدا وعدم بلع الطعام إلا بعد تقطيعه وامتزاجه بالعصارة الهاضمة بالفم جيدا .
7 – الإقلال من تناول الحلويات والمياه الغازية .
8 – ممارسة الرياضة فهى تنشط حركة الأمعاء وكذلك الدورة الدموية و تنظف الجلد .
مقالات مشتركة