الأهلى يكتفى بمران وحيد غدا قبل مواجهة بيراميدز الاثنين فى الدورى
الخميس المقبل .. بدء تسجيل رغبات طلاب الثانوية لاختبارات القدرات
البورصة المصرية تربح 55 مليار جنيه خلال جلسات الأسبوع الماضى
تشكيل خلية أزمة من الوزارات والجهات المعنية لمتابعة الأعطال التقنية العالمية
وزير التعليم يعترف : نواجه 4 أزمات رئيسية ونعمل على حلها قبل بداية العام الدراسي المقبل
ننشر التفاصيل .. تنفيذ 24 حملة تفتيش مفاجئ ومخطط على الوحدات المحلية والأحياء في 5 محافظات
بالأرقام الرسمية .. 19 مليار جنيه استثمارات حكومية لمشروعات تطوير المستشفيات الجامعية
وزارة الأوقاف تخصص بريد إلكتروني ورقم واتس آب لتلقي الشكاوى
الأرصاد الجوية.: الموجة الحارة ممتدة على مدار أسبوع كامل
إنشاء منصة إلكترونية للعلماء والخبراء والباحثين المصريين بالخارج
السبت ..انتهاء ماراثون الثانوية بامتحان الديناميكا
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
ريچيم رمضاني لخسارة 4 كيلو في أسبوع
تتبع بعض النساء نظاماً غذائياً في شهر رمضان، خوفاً لما يحمله هذا الشهر من أصناف متعددة من الطعام والحلويات، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة إنه على النساء الانتباه جيداً لما يتناولنه طوال الشهر الكريم ، حيث أنهن مهددات بزيادة الوزن لعدة كيلوجرامات..
ونصحت بـ"ريچيم رمضاني" لفقد 4 كيلو في أسبوع:
الإفطار:
- طبق شوربة .
- شريحة لحم حمراء أو 1/4 فرخة .
- طبق خضار ، 1/4 رغيف خبز بالردة .
- طبق سلطة .
- ثمرة فاكهة .
السحور:
- كوب زبادي .
- ست ملاعق فول ، 1/4 رغيف بلدي .
- 150 جرام جبن قريش.
مقالات مشتركة