تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار؟
يحتار كثير من ممارسي الرياضة والملتزمين بها، في توقيت ممارسة الرياضة، فهل من الأفضل أن تكون قبل الإفطار أم بعده ؟ ، تجيب على هذا التساؤل وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، إن أفضل توقيت لممارسة الرياضه هو بعد الإفطار بـ 4 ساعات ، ويفضل عدم ممارستها قبل الإفطار ، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في هذا الصيف .
وأشارت الى أنه لممارسة الرياضة في رمضان العديد من الشروط الواجب توافرها
- عدم ممارسة الرياضة العنيفة
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء من بعد الافطار وحتى ممارسة الرياضة
- توقف فوراً عند الاحساس بالدوخة أو الرغبة في القيئ أو متاعب في القلب
مقالات مشتركة