تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
اتباع نظام غذائي غني بعين الجمل يساعد في محاربة آثار الشيخوخة
أ ش أ
أظهرت دراسة طبية أن الانتظام في إتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك بعض الأطعمة مثل الجوز وعين الجمل الحبوب الكاملة ، قد يقلل من خطر ضعف الوظائف البدنية في جميع مراحل الشيخوخة لدى النساء .
قالت الدراسة إن النساء اللائي يتناولن ما بين 1 إلى 2 حصة من الجوز في الأسبوع ، بواقع ¼ كوب لكل وجبة ، تمتعن بانخفاض ملحوظ فى خطر الإصابة بضعف فى الوظائف المادية والإدراكية .
يتميز الجوز بخواص غذائية صحية فريدة من نوعها من بين المكسرات ، لكونها تتألف من دهونا غير مشبعة بواقع 13 جرام لكل أونص ، لتشمل حمض الفا لينوليك (ALA)،وأوميجا -3 والأحماض الدهنية ذات الأصل النباتي .
يعد الجوز الوحيد الذي يحتوى على كميات كبية من (ALA) مع 2,5 جرام لكل حصة أو نص واحدة .
مقالات مشتركة