تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
نصائح صحية وسهلة التطبيق لاستعادة نضارة بشرتك
هل تشعرين بأن بشرتك تخلو من النضارة و الحيوية؟ في الواقع، هذا الأمر مرتبط بعدة عوامل بدءًا من النظام الغذائي و الرياضة و النوم. إليك نصائح صحية و سهلة التطبيق لاستعادة نضارة بشرتك وفقا ل "gheir"
احرصي على تناول ليترين من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب العميق و التخلص من السموم من الجسم.
تجنبي السكر لأنه يسبّب محاربة الكولاجين في البشرة و بالتالي يفقدك الرونق و النضارة الطبيعية.
تناولي الفواكه الغنية بالمعادن و الفيتامينات التي تمنحكِ الكثير من النضارة.
مارسي الرياضة يوميًا لمدّة 30 دقيقة على الأقل، إذ إن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية و تعزيز وصول الأوكسجين إلى خلايا الجسم.
احرصي على النوم جيدًا لمدّة 8 إلى 9 ساعات خلال الليل.
مقالات مشتركة