تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
10 أسباب لثبات وزنك أثناء الريجيم
يعاني البعض من عدم خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي بالرغم من اتباع نظام دايت، لذلك وضع الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 10 أسباب تكون السبب في ثبات وزنك اثناء الرجيم.
الأسباب التي تثبث وزنك:
1- الموالح المخللات وخاصة الليمون والزيتون
2- السكريات حتى ولو كانت قطعة صغيرة جدا.
3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة.
4- الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون.
5- فترة الدورة الشهرية لدى النساء.
6- تبديل الوجبات أثناء الرجيم.
7- حذف وجبة الإفطار.
8- شرب كميات كبيرة من الكافيين (قهوه ونسكافيه وشاى).
9- تناول وجبة العشاء فى أوقات متاخره او النوم مباشرة بعد يجب تناولها قبل النوم بساعتين ع الأقل.
10- عدم تناول السلاطة لأنها تزود الحرق بنسبة 30 %.
مقالات مشتركة