تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
رجيم مثالى للتخلص من 2 كيلوجرام فى الأسبوع
يشكل الوزن الزائد إزعاجا لكثير من السيدات فهل أنت من هؤلاء وتحلمين بمظهر أنثوى أكثر رشاقة .. إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة
الإفطار: 1/2 رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضة
بعد ساعة : شاى أخضر
الغداء :
اليوم الأول : 2 قطعة دجاج بانيه + سلاطة + 4 ملاعق أرز
اليوم الثانى : علبة تونة بدون زيت + سلاطة + رغيف سن
اليوم الثالث : سمكة بلطى مشوية + سلاطة +رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن
اليوم الخامس : شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.
مقالات مشتركة