تفاصيل مفاجأة أمال ماهر للجمهور السعودى
على مسئولية خالد عبدالغفار وزير الصحة : انتهاء أزمة الدواء خلال 3 اشهر من الآن
اللجنة الاوليمبية المصرية تدرس حظر استخدام الهواتف المحمولة خلال دورة الألعاب الأوليمبية فى باريس
أسرار خطة جوميز لإعداد الزمالك للموسم الجديد
البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
رجيم الست وجبات لقوام أكثر رشاقة بدون ملل
يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة النظام الغذائى التالى للحفاظ على الرجيم:
كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم.
الإفطار الساعة الثامنة : شريحه توست رجيم +بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقالة.
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء : ثمرة برتقال
الغداء اليومى الساعة الثانية: أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك مشوية أو مسلوقة أو باردة + خضار سوتيه
بين الغداء والعشاء الساعة الرابعة : طبق سلاطة فواكه صغير
العشاء الساعة السادسة : قطعة جبن قريش +1 توست رجيم
الساعة الثامنة: كوب زبادى لايت
مقالات مشتركة