تخلصي من النحافة فى 5 خطوات

وكالات

 تعانى من النحافة وتحلمين بقوام يبهر الجميع يمكنك الوصول لذلك بطرق بسيطة جدًا وبدون اي مجهود او تكلفة.

إليك أهم الطرق التي تساعدك على النحافة يقدمها الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

- الحلبة: لايوجد أفضل من الحلبة لزيادة الوزن فقط قومى بغلى 3 جرام من الحلبة فى كوب من الماء وأتركيه على النار يغلي لمدة دقيقة ثم قومى بتحليتها بالعسل وتناولها يوميا لمدة شهرين على الأقل وستلاحظين الفرق وبدأ زيادة وزنك تدريجيا ..

- تحتوى المكسرات على سعرات حرارية عالية فيمكنك تناول كمية قليلة منها يوميا قبل وبعد الوجبات وزيمكن إدخالها إلى أصناف الطعام المختلفة..

- تناولى مشروب الموز باللبن يساعد على زيادة الوزن فهو مشروب صحي ومفيد يساعد على زيادة الوزن ومنحك الحيوية والطاقة

-لحرصى على تناول من 5 إلى 6 وجبات صحية خلال اليوم

- يجب الحرص على تناول العسل الأسود لغناه بفيتامين ب والحديد الذى يمد الجسم بالسعرات الحرارية.