البنك المركزي يكشف أسرار تراجع معدلات التضخم
الداخلية تعلن القبض على المتهم في واقعة العبارات المسيئة على شاشة فيصل
الحكومة تنفي عودة عمل الموظفين بنظام ( الأونلاين ) يوم واحد أسبوعيًا
أخبار سارة .. المركز القومي للبحوث ينجح في إنتاج مُخصب حيوي يزيد إنتاج المحاصيل الزراعية
وزير الإسكان : الدولة لن تسمح مرة أخرى بالبناء غير المخطط والعشوائي والمخالفات
التفاصيل الكاملة لزيارة وفد قيادات الأوقاف ل شيخ الأزهر
الحكومة: الخميس 25 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
خطة حكومية لزيادة الاستفادة من العلماء والباحثين المصريين في الخارج
بالأرقام الرسمية .. 50 مليون زيارة من السيدات لتلقي خدمات الفحص والتوعية ضمن مبادرة دعم صحة المرأة
اللجنة الخاصة المشكلة بمجلس النواب لدراسة برنامج الحكومة الجديدة تختتم أعمالها اليوم
تفاصيل مشاركة الأهلى فى أعمال الجمعية العمومية لرابطة الأندية الأوروبية
رئيس مجلس الإدارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
تناولى الشيكولاته وتخلصى من 2 كيلو من وزنك فى الأسبوع
تعد الشيكولاته من الأطعمة التى لا تقدر أن تستغنى عن تناولها الكثير من النساء إن كنت من هؤلاء إليك ريجيم الشيكولاته للتخلص من 2 كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار
(7 صباحا) نصف رغيف + طبق فول صغير + قرص طعميه صغير (مرتين أسبوعيا فقط ) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.
(9 صباحًا) 20جم شيكولاته لمدة 3 أيام يوم بعد يوم.
(11 ظهرا) ثمرة كمثرى أو جوافه أو تفاحه.
(1 ظهرًا) كوب زبادى لايت.
الغداء
(3 عصرًا) (3) 1/2دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.
(2) 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
(2) طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.
(5 مساء) 3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.
(7 مساء) تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.
(9 مساء) كوب زبادى لايت.
مقالات مشتركة