نصائح بعد العزومات والولائم للحفاظ على رشاقتك

 يمكنك عدم مقاطعة الولائم ولكن فقط مع الحذر حتى لا تفسدى الرجيم ويمكنك بعد العزومات محاربة السعرات الحرارية من خلال مجموعة القواعد التالية التى يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

- قبل النوم للتخلص من الفضلات عليك تناول كوب من مزيج السنامكى بالشمر والنعناع

- تناولى ثلاث ملاعق من الشوفان فى وجبة الأفطار لأنّه يساهم فى حرق الدهون بسرعة وصحي للقلب

- عليك الحرص على تناول الشاي الأخضر مرتين يوميا وبإنتظام لأنه يساهم في حرق الدهون و إنقاص الوزن

- تناولى الحساء مرتين يوميا لأنّه غني بالخضراوات والسوائل كما يعد قليل السعرات الحرارية ويساعد على الهضم

- ممارسة رياضة الركض والمشي يوميا لمدة نصف ساعة لأنهما يحسنان الهضم ويساهمان فى حرق السعرات الحرارية بسرعة

- كوب من مزيج عصير الليمون و الماء الساخن يعيد التوازن ويحفز إزالة السموم من الجسم .

-يمكنك بعد حضور الولائم والعزومات القيام بأتباع ديتوكس التفاح بعدها مباشرة لمدة يومين مع تناول 4 لتر ماء في اليوم و ممنوع السكر -ممكن سكر دايت-.