![](https://www.soutalmalaien.com/uploads/1696273235_688722a0201621b77af2.png)
كتب..هانى رفعت
إليك هذا الرجيم الفعال الذى يساعدك فى إنقاص الكثير من وزنك فى أيام قليلة بدون مجهود والشعور بالجوع يقدمه الدكتور مصطفى بكرى أخصائي التغذية.
الإفطار:
1/4 رغيف
30 جم فول
برتقالة صغيرة
الغذاء:
1/2 رغيف
بيضة مسلوقة
طبق متوسط سلطة خضراء
العشاء:
1/4 رغيف
علبة زبادى بدون وش
ينصح "خبير التغذية" بممارسة المشي نصف ساعة يوميا مع اتباع هذا الرجيم لفقدان 8 كيلو من الوزن خلال أسبوع والإكثار من شرب الماء.