امضغى العلكة 30 دقيقة واحذرى ارتداء الجينز لمحاربة هذا المرض

حموضة المعدة وارتجاع المريء مشكلة يعانى منها الكثيرون بسبب عادات الأكل الخاطئة أو قد تكون بسبب الكثير من المشاكل الصحية إليك أبرز أسباب الإصابة بها وعادات تصيبك بها ومجموعة مشروبات جربيها بنفسك تخلصك منها بدون أدوية .. وأطعمة نتناولها بشكل شبه يومى وتسبب الحموضة

أبرز الأسباب

أما عن أبرز أسباب الإصابة بالحموضة أكد استشارى التغذية خالد يوسف أن هناك أشياءً وراء الإصابة بالحموضة، وهى السرعة في تناول الطعام وتناول الطعام الدسم والمقليات والإكثار من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي والنوم بعد الطعام مباشرة.

وارتداء الملابس الضيقة خصوصا البنطلون الجينز الضيق.

علاجات طبيعية

تعد المشروبات الطبيعية هى البديل الأفضل لعلاج الحموضة والتى يحدثنا عنها الدكتور عاطف أبو زيد، استشارى التغذية بالمركز القومى للبحوث إليك أبرزها ..

- اللبن الرايب .. فهو يسهل عمل الجهاز الهضمى وينشط المعدة.

- مغلى البقدونس الأخضر .. يزيل الحموضة ويطرد السموم من الجسم ويحسن كفاءة الهضم

- شاى الكمون المغلى .. يسهل الهضم ويعالج المغص وتقلصات المعدة ويطرد الغازات الضارة.

- اليانسون المغلى .. يحسن عملية الهضم ويقلل الحموضة وملين للمعدة.

- القرفة .. تخلص الجسم من السموم وتزيل عسر الهضم والحموضة

وصفات طبيعية

بجانب المشروبات السابقة إليك وصفات طبيعية سهلة وسريعة يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف للتخلص من الحموضة

1- يمكنك تناول مزيج من بيكربونات الصوديوم وخميرة الخبز فكلاهما يساعد علي محاربة حموضة المعدة

2-امضغى العلكة لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة الطعام فيساعد مضغها على تحفيز الغدد اللعابية وزيادة تدفق اللعاب وتخفيف أي حمض قد تراكم في الأمعاء

3-تناولى الموز أو التفاح فكلاهما يحتوي على مضادات حموضة طبيعية ويمكنك تناول شريحة واحدة من التفاح قبل النوم لتخفيف أو منع حموضة المعدة.

4- تناولى كوب من الجنزبيل قبل تناول وجبة طعامك ب 20 دقيقة فهوى يساعد على تهدئة البطن.

احذرى هذه الأطعمة

قال الدكتور سعيد متولى، أخصائى التغذية العلاجية أن 4 أطعمة نتناولها بشكل شبه يومى وتسبب الحموضة وارتجاع المريء، وهى:

الشيكولاته .. هى وجبه سيئة لمن يعانون من حامض المعدة فهى تحتوى على مادة الكافيين والمنبهات الأخرى مثل الثيوبرومين التى تسبب ارتدادا للحامض

الطماطم: يجب الأبتعاد عنها لمرضى الحموضة فهى تحتوى على بعض الأحماض التى تزيد حالة المريض سوء.

الفاكهة الحمضية: تسبب حموضة المعدة والارتجاع لذا يجب الابتعاد عنها نهائيا.

القهوة: تناول القهوة على معدة فارغة تزيد درجة حموضة المعدة ولابد من تناولها بكميات معتدلة