في 3 أيام فقط.. احرقي الدهون العنيدة وانحتي قوامك

هل جربت الكثير من الريجيمات دون جدوى ومازلتِ تعانين من ثبات الوزن؟ إليك أسرع ريجيم له مفعول السحر في حرق الدهون العنيدة ونحت قوامك خلال 3 أيام فقط، لا تترددي في تجربته ويقدمه موقع "بولد سكاي" الهندي:

اليوم الأول

الإفطار:

كوب لبن خالٍ من الدسم + ثمرة فاكهة من المسموح بها.

الغداء:

- طبق صغير من السلاطة.

8 قطع من السوشي، أو شريحة كبيرة من السمك من أي نوع كان.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء.

ثمرة فاكهة.

العشاء:

طبق كبير من الشوربة الحارقة عبارة عن بصل، كرنب ومجموعة أعشاب ذات نكهة طبيعية تضاف إليها قطعة صغيرة من السمك.

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب من الحليب خالي الدسم.

شاي أو قهوة بدون سكر.

بين وجبتي الإفطار والغداء:

تناول الخضراوات الطازجة أو ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء:

طبق سلطة خضراء.

نصف كوب من الزبادي خالي الدسم.

نصف كوب من الأرز المطبوخ على البخار دون إضافة دهون.

العشاء:

شريحة كبيرة من السمك المشوي، أو علبة تونة.

طبق سلطة خضراء.

ملعقة كبيرة من الزبادي.

كوب شاي أخضر.

اليوم الثالث:

الإفطار:

ثمرة كمثرى متوسطة.

كوب حليب خالي الدسم.

شاي أو قهوة من دون سكر

بين الإفطار والغداء

ثمرة فاكهة متوسطة أو خضروات طازجة.

الغداء:

طبق سلطة خضراء.

نصف علبة زبادي خالي الدسم.

ربع كوب أرز أبيض مطهو على البخار دون إضافة أي دهون.

كوب خضراوات مطهو على البخار.

بين الغداء والعشاء:

يمكن تناول ثمرة فاكهة متوسطة، أو كوب من العصير الطازج من دون سكر.

العشاء:

شريحة كبيرة من السمك المشوي «أو علبة تونة».

طبق سلطة خضراوات.

ملعقة كبيرة زبادي.

فنجان دافئ من الشاي الأخضر.