عادات يومية تسبب كوارث صحية.. احذري رقم 2

معتقدات صحية خاطئة اعتاد عليها الكثيرون تسبب العديد من الكوارث الصحية انتبهي لها وابدئي من الآن في التوقف عنها.. إليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاي الهندي.

1- لقاح الإنفلونزا يصيبك بالمرض: يتسبب اللقاح في إحساسك بالألم وإصابتك بحمى خفيفة وسريعا ما تزول.

2- تأجيل النوم: تأجيل النوم إلى عطلة نهاية الأسبوع يلحق ضررًا بأنماط نوم الشخص خلال أيام العمل.

3- الخروج بشعر مبلل يصيبك بالبرد: لا توجد علاقة إلا إذا كان لديك بالفعل فيروس في جسمك ستصاب بالبرد.

4- لا تتناول الكربوهيدرات: مهمة لصحة الدماغ والقلب والتوقف عن تناولها يؤثر على المزاج.

5- يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميًا: لا يوجد عدد محدد المهم هو أن يشرب الشخص كمية معقولة من الماء يوميًا.

6- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون يساعد في فقدان الوزن: المهم هو عدم تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

7- «طرقعة الأصابع» قد تسبب التهاب المفاصل: خطأ مرض التهاب المفاصل لا مفر منه مع تقدم العمر.

8- الجلوس في وضع مستقيم يريح ظهرك: خطأ لأن أجسامنا ليست مصممة؛ لتكون مستقرة في وضعية واحدة لوقت طويل.