![](https://www.soutalmalaien.com/uploads/1696273235_688722a0201621b77af2.png)
كوب عصير جريب فروت بدون سكر + قطعة جبنة + خبز أسمر محمص
وجبة الغداء في نظام تخسيس السريع
250 جرام من البطاطس المسلوقة دون ملح
أو 2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة + سمكة مشوية
أو صدر دجاج مسلوق + بطاطس مسلوقة + قليل من زيت الزيتون
أو طبق صغير من الأرز + شريحة لحم مشوي
العشاء فى نظام التخسيس السريع لنسف الدهون :
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي