أطعمة تمنحك الشعور بالسعادة بمجرد تناولها

أطعمة عديدة تعمل على منحك الشعور بالسعادة وتخليصك من الاكتئاب، من خلال تعزيز الهرمونات لتمنحك الشعور بالسعادة.. إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.

- الجوز.. غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم.. من المعروف أن المغنيسيوم عنصر حاسم في تعزيز الصحة العامة للدماغ، وهو عنصر أساسي يمنع الاكتئاب.

-البقوليات.. تلعب الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم دورًا رئيسيًا في الحفاظ على سعادتك لأنها تلعب دورًا أساسيًا في طاقة جسمك.. نقص المغنيسيوم يجعلك تشعر بالتعب. هذا هو واحد من الأطعمة الفائقة التي تجعلك سعيدا.

-العسل.. غنى بالمركبات التى تقلل الشعور بالقلق، لذا فإن ملعقتين من العسل لها مفعول السحر فى محاربة التوتر والقلق.

-العدس.. يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك بالإضافة إلى كونه غني في التيروزين، وهو حمض أميني يستخدمه الدماغ لإنتاج الدوبامين والنورادرينالين، الناقلات العصبية المعروفة بتشجيع الشعور بالسعادة.

-بذور الكتان.. إذا كنت ترغب في الحصول على جرعة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية فتناولى بذور الكتان محتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميجا 3 يساعد على تعزيز المزاج وتعزيز صحة الدماغ.

- القهوة.. الكافيين يعزز مناطق في الدماغ التي تجعلك تشعر بالنشاط والقوة.. علاوة على ذلك، يرتبط الكافيين بزيادة قوة الدماغ وتركيزه أيضًا.

- البروكلي.. غني بحمض الفوليك والكروم كلاهما يعزز المزاج ويجعل شعورك رائعا، وله فوائد صحية مذهلة أخرى.