تناول هذا المشروب يوميًا في رمضان لتجنب الأنيميا

رغم تزايد كمية الطعام التي نتناولها في وجبتي الإفطار والسحور في رمضان، إلا أنها في الأغلب لا تكون صحية ولا يستفيد بها الجسم بالشكل الكافي، وبسبب طيلة ساعات الصيام وعدم الحرص على تناول أطعمة مفيدة خلال ساعات الإفطار، يصاب البعض بنسبة عالية من الأنيميا خلال شهر رمضان.

ويمكنك علاج تلك المشكلة بمشروب سهل التحضير في المنزل وله فعالية كبيرة في رفع نسبة الأنيميا خلال أسبوع واحد، وهو عصير طبيعي مكون من ثمرة برتقال وثمرة جزر مع نصف ثمرة بنجر "شمندر" فهو غني بفيتامين سي ونسبة كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، فهو يعزز المناعة خاصة إذا تم إضافته إلى عصير طبيعي، بحسب موقع healthfitnessrevolution.

المكونات :

ثمرة برتقال + ثمرة جزر + نصف ثمرة بنجر

الطريقة :

قومي بسلق البنجر مع الجزر قليلًا على النار، ثم ضيفي الخليط في الخلاط الكهربي وضيفي له ثمرة برتقال، ويمكنك تحليتها بملعقة عسل أبيض، ويتم تناوله خلال ساعات الإفطار، والأفضل أن يكون بعد الإفطار بحوالي 3 ساعات حتى يستفيد الجسم منه حتى وجبة السحور.