احذر الإفراط في شرب الماء

لا شك أن شرب الماء مفيد جدا لكل أعضاء الجسم، لكن يجب الحذر من الإفراط في ذلك حتى لا يتسبب الأمر في التأثير سلبا على صحة الإنسان.

وحذر موقع "ستاندرد ميديا" المعني بأمور الصحة والسلامة، من شرب أكثر من ٣.٥ إلى ٤ أكواب من الماء في الساعة الواحدة، لأنها يمكن أن يتسبب في انخفاض الصوديوم في الدم وتتسبب في أمراض خطيرة.

حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بما يسمى "متلازمة نقص صوديوم الدم"، والتي  تتمثل أعراضها في التعب والتقيؤ والصداع وأحيانا تؤدي للوفاة.

وعرض الموقع بعض العلامات التي تدل على أنك تفرط في شرب ماء زائد عن حاجة الجسم.

١-التبول بشكل متكرر بحيث تصل عدد مرات الذهاب للحمام إلى ٧ مرات يوميا.

٢- تغير في لون البول ليصبح شفاف بدلا من الأصفر الفاتح.

٣- الشعور بالتعب بسبب عمل الكليتين باستمرار لإخراج المياه الزائدة من الجسم، مما يسبب ضغط على وظائف الجسم ويتسبب في الشعور بالإرهاق.

٤- تورم الشفاه واليدين والقدمين، وهذا بسبب عدم عمل الكليتين بشكل صحيح، مما يتسبب في احتفاظ الجسم بالمياه الزائدة واحتباسها فيه.